Как вернуть прежний вес после родов

. Опубликовано в Беременность

Как вернуть прежний вес после родов

Появление лишнего веса у рожавших женщин становится уже скорее нормой, чем исключением. Закладывается он на первых месяцах беременности, когда для формирования будущего человечка в женском организме должен присутствовать необходимый строительный материал.

Врачи и диетологи считают, что после рождения у большинства женщин вес нормализуется сам, но активные и привыкшие следить за внешностью женщины не полагаются на природу, а предпочитают самостоятельно бороться за стройную фигуру. Но, учитывая послеродовое состояние, общие советы и рекомендации применять нельзя. Подвергаться физическим тренировкам можно через полгода после родов, а применять различные диеты небезопасно для малыша, если женщина кормит грудью и для самой матери.

Оптимальным вариантом будет ежедневная прогулка пешком с малышом, легкая гимнастика или плавание. Питание должно быть полноценным, здоровым и сбалансированным, богатым клетчаткой, белками, углеводами и т.д. Если вы хотите похудеть и вырастить здорового ребенка, то о курении и алкоголе речь вообще не может идти. Кроме угрозы здоровью малыша, никотин и алкоголь сужает кровеносные сосуды, что препятствует поступлению в организм питательных веществ и впоследствии нарушаются обменные процессы, в результате появление лишнего веса и даже ожирение. Ведь не просто так диетологи рекомендуют полностью исключить алкоголь и сигареты из рациона желающих похудеть.

Причиной лишнего веса у родившей женщины может быть и состояние ее психического и эмоционального здоровья. У женщин, относящихся к психотипу «заботливая мама» на первое место становится забота о потомстве, т.е. она ставит крест на себе как на женщине, своей привлекательности и сексуальности. Она считает, что теперь главное в ее жизни только ребенок, а остальное все глупости. Но это самообман. Каждая женщина по своей природе желает быть красивой в любом возрасте и периоде жизни. У таких женщин появляется скрытая депрессия, которую они заедают, что приводит к увеличению веса, снова заеданию депрессии от новых лишних килограммов и так дальше по замкнутому кругу. Это в конечном итоге может привести к ожирению даже внутренних органов.

Убрать лишний вес и вернуть себе былую форму вполне осуществимо. Главное придерживаться правил в питании, иметь сильное желание, терпение и позитивную жизненную позицию. Тогда успех вам обеспечен.