Домашние тренажеры

. Опубликовано в Красота

Домашние тренажеры

Многие люди, которые не занимаются спортом, объясняют это тем, что не имеют достаточного количества времени для похода в тренажерный зал. Тем не менее, стоит отметить, что в настоящее время в спортивных магазинах представлено огромное количество домашних тренажеров, снарядов и спортивных инвентарей.

Это дает возможность каждому заниматься в домашних условиях, не тратя лишнее время на дорогу в тренажерный зал и обратно. В зависимости от целей тренировок, можно выбрать тренажера, которые подойдут каждому индивидуально.

Тренажеры

Самым распространенным спортивным инвентарем для занятий в домашних условиях выступают гантели и штанги. Эти снаряды помогут проработать мышцы груди, спины, бицепсы, трицепсы. Кроме того, гантели могут послужить утяжелителями при аэробных нагрузках, увеличивая их эффективность. Стоит отметить, что в продаже представлены и блины для штанги, и разбирающиеся гантели, которые помогут изменять уровень нагрузки.

Для формирования красивого пресса в домашних условиях как нельзя лучше подойдет скамья для прокачки пресса. Мышцы живота нуждаются в меньшем количестве времени для восстановления, нежели другие группы мышц. Это значит, что работать на скамье можно ежедневно. Важным преимуществом такого снаряда является то, что при работе над мышцами брюшной полости задействуются еще и ягодичные мышцы, что усиливает нагрузку.

Для малогабаритных квартир подойдет такой вариант тренажера как многофункциональная скамья. На таком тренажере можно прорабатывать все группы мышц. Но стоит учесть, что такой тренажер будет стоить несколько дороже, нежели тренажеры, на которых можно тренировать только отдельные группы мышц.

Для повышения выносливости, улучшения работы сердца и сосудов, тренировки дыхания в домашних условиях идеально подойдет эллиптический тренажер. По степени эффективности этот тренажер не уступает беговой дорожке, целенаправленно действует на проблемные зоны, особенно - мышцы ног, ягодиц и бедер. Из минусов стоит отметить габариты. Поэтому, прежде чем купить эллиптический домашний тренажер, стоит сначала определить место в доме или квартире.

Также универсальным бюджетным средством для домашних занятий спортом выступает гимнастический мяч. Этот вид спортивного инвентаря позволит прокачать любую группу мышц. Кроме этого, данный снаряд хорошо развивает гибкость, а также очень удобен для выполнения расслабляющих упражнений.

Еще одним тренажером, занимающим мало места в квартире, является турник. Этот тренажер является весьма не дорогостоящим. При помощи его можно отлично проработать все мышцы рук, спины, груди и плеч.

Домашние тренажеры. Видео.