Как не набрать после диеты сброшенный вес

. Опубликовано в Красота

Как не набрать после диеты сброшенный вес

Соблюдение диеты сопряжено со значительными пищевыми ограничениями. Поэтому, когда ее срок истекает, организм требует усиленного питания. Вероятность обзавестись снова лишними килограммами становится велика.

Чтобы снова не набраться лишний вес, стоит следовать несложным рекомендациям:

  • Если невозможно обойтись без перекусов, следует предпочесть листья салата, капусту, морковь или яблоко. Чипсы, конфеты, орешки и печенье нужно исключить из рациона;
  • Рекомендуется чаще включать в меню консервированные огурцы: они отменно утоляют чувство голода и содержат минимум калорий. Стоит сделать запас!
  • Стакан жидкости нейтрализует желание что-нибудь съесть. Самый низкокалорийный из напитков – томатный сок. Если разбавлять его не газированной минеральной водой 1:1, калорий становится еще меньше;
  • Чтобы вовремя получать сигнал о переедании, можно пойти на небольшую хитрость. Необходимо плотно завязать на талии шнурок из не эластичного материала. Натягиваясь, он будет подсказывать, когда пора закончить трапезу.

Для обуздания неуемного аппетита можно применить и научный подход. Доказано, что с тарелок синей цветовой гаммы съедается меньше еды: чем не повод сменить в доме посуду?

Как не набрать после диеты сброшенный вес. Видео.