О пользе фитнеса

. Опубликовано в Красота

О пользе фитнеса

Учёными давно и неоднократно доказано: чтобы дольше оставаться молодыми и красивыми, необходимо как можно больше двигаться. Ведь на малоподвижный образ жизни организм реагирует общим ухудшением состояния, восстановительные процессы замедляются, а пульс и дыхание – учащаются, отчего страдает сон, повышается аппетит и как следствие появляется лишний вес.

Также при отсутствии нагрузок страдают иммунитет и устойчивость к стрессам, что влечет за собой опасность появления хронической усталости и множество заболеваний.

Но этих проблем легко можно избежать, подбадривая организм регулярными физическими нагрузками.

Все мы устаем на работе и тратим массу сил и времени на решение бытовых проблем. Многие считают, что фитнес не вписывается в привычный ритм жизни, и лишают себя множества преимуществ. Забывая при этом, что регулярные занятия способны сделать нас более выносливыми и придать бодрости и решительности для повседневной жизни. Начать заниматься фитнесом можно в любом возрасте - он неизменно будет полезен. Причем всегда возможно найти тренера в удобном для вас районе.

Прежде всего, занятия фитнесом благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, а это гарантия вашей активности на долгие годы. Все системы жизнеобеспечения восстанавливается, а лишний вес уходит. При этом важно учитывать, что расставаться с жировыми отложениями организм начинает лишь после 20 минут непрерывных нагрузок, поэтому эффективными будут занятия не менее 40-60 минут в день. Впрочем, не стоит ожидать много от первых занятий спортом - вес будет уходить постепенно, а показателем результата станет скорее сантиметр, отмечающий более тонкую талию, а не цифры на весах. Ну и конечно наградой вам станет улучшение общего состояния, бодрость и крепкое здоровье.

О пользе фитнеса. Видео.