Новый взгляд на проблемы

. Опубликовано в Психология

Новый взгляд на проблемы

Почему некоторые люди выходят невредимыми из любой ситуации, даже самой тяжелой? Почему им удается собрать волю в кулак и пробивать любые препятствия? И главное – почему им хватает сил идти вперед, снова и снова открывая «закрытые» двери?

Ответ прост: они по-другому воспринимают и относятся к проблемам. Как бы нам не хотелось приписать им ярлык «любимчик судьбы», «везунчик», «так сложились обстоятельства» и другие. Даже если с первого взгляда кажется именно так. Но на проверку всегда появляется истинная причина таких сюжетов: они в своей жизни действует, думают и поступают иным способом, нежели все остальные «не везунчики».

В чем заключается иной подход? В первую очередь проблема в нашей голове. В прочем как всегда.

Есть 5 ключевых позиций касательно любой проблемы, принять и осознать которые просто необходимо, если вы решительно настроены как–то улучшить качество своей жизни. Даже если в данный момент кажется, что относительно вашей проблемы, они работать не будут, что ваша проблема уникальна и что вам тяжелее всех потому что... (дальше можете перечислять все ваши причины).

И все же:

  • С проблемами сталкиваются все. Да-да. Возможно вы просто о них не знаете, или человек не подает виду, что у него проблема. Или это проблемы другого уровня: вместо того что бы думать на какие средства лечиться, человек думает где лучше лечиться — в Израиле или Германии, например.
  • Вы можете выбирать то, как проблема повлияет на вас. Да, это именно вы принимаете решение забиться в углу, плакать сутки на пролет, заедать все едой, откинуть всех близких и мысленно вариться в собственно соку. И так же именно вы принимаете решение взять себя в руки, эмоционально успокоиться, посоветоваться/подумать/спланировать что делать. Конечно, я не говорю о том, что свое горе нужно заталкивать как можно поглубже и делать вид, что все хорошо. Поверьте, потом будет еще хуже, знаю на собственном опыте. Горе так же нужно проживать, но правильно.
  • Каждая проблема содержит в себе положительные возможности. Когда, к примеру, тебя уволили с работы, в этот момент хочется плюнуть человеку в лицо, который скажет эту фразу. И в тоже самое время, задумайтесь, возможно вот он – тот самый волшебный пендель, наконец, заняться тем делом которое по душе. Или перестать работать за гроши. Иногда бывают такие ситуации, как с чемоданом без ручки: и тяжело нести, и жалко выбросить. Вот вам шанс. Единственный момент, если вы в очень сильных негативных эмоциях вы не увидите именно вот этой положительной стороны, поэтому первая задача – это работа со своими эмоциями.
  • Ни одна проблема не длиться вечно. Все рано или поздно заканчивается. И хорошее тоже.
  • Всеми проблемами можно управлять. Это умение, которому можно и нужно научится, с этим не рождаются. Чем мы сейчас и занимаемся.

Есть несколько практических приемов, помогающие позитивно решать проблемы:

  1. Как можно быстрее отстранитесь от проблемы. Эмоционально. Поработайте свои эмоции, проживите их, выпустите и посмотрите как бы со стороны. Используйте все доступные ваши методы, которые могут вас успокоить.
  2. Максимально быстро концентрируйтесь на решениях. В голове крутите мысль не «как такое могло произойти?», а «Что я могу сделать?»
  3. Никогда не позволяйте проблеме становиться оправданием. Если вам нравиться быть в позиции Жертвы, то конечно этот совет не для вас, как, впрочем, и все остальные.
  4. Не делайте из мухи слона. Возможно, эмоции застилают глаза? А если пройдет день? А месяц? А год? Эта проблема будет так же значительна?
  5. Не надо ждать, решайте проблему немедленно. Не тяните, как бы не приятно было бы принятие решений и последующие действия. От того что вы делаете вид, что проблемы нет, она не становиться меньше, как правило как раз наоборот – ситуация может только ухудшиться.
  6. Концентрируйтесь на преимуществах и удовольствиях, которые принесет вам решение проблемы. Сейчас тяжело, направьте свои мысли в будущее – как с помощью ваших действий уже все наладилось и какое облегчение вы получите, поняв, что вы справились!
  7. Избегайте негатива и негативных людей. Что бы выбраться из ямы, в первую очередь нужно перестать копать ее глубже. Если вы сами не в с илах справиться, ищите поддержку у близких. Важно, что бы они подтягивали вас на более позитивный уровень, могли не сесть плакать рядом, а искреннее сопереживать – а это немного другое. И не бойтесь просить о помощи.
  8. Извлекайте из проблемы уроки, что бы они не повторялись. Задавайте себе побольше вопросов:
    • Почему это произошло?
    • Можно было ли избежать сложившиеся ситуации?
    • Можно ли было решить проблемы по другому?
    • Кто мне может помочь в поиске решения?
    • Что мне стоит делать в будущем, а что нет?
    • Почему я постоянно наступаю на одни и те же грабли? В чем заключается шаблон моего поведения?

Проблемы всегда были, есть и будут. Разница лишь в том, поднимаетесь ли вы или нет.