Что рекомендует есть стоматологическая клиника, чтобы сохранить здоровье зубов и не набрать лишние килограммы?

. Опубликовано в Здоровье

Что рекомендует есть стоматологическая клиника, чтобы сохранить здоровье зубов и не набрать лишние килограммы?

Проблема здорового питания должна интересовать каждого человека, но, к сожалению, не все это понимают. При посещении стоматолога многие из нас слышали его настоятельные рекомендации по поводу правильного питания, но так и не приняли их во внимание. Чем раньше человек осознает, что от пищи зависит продолжительность его жизни, его красота и здоровье, тем быстрее он научится употреблять только полезную пищу для его организма.

Если следовать тем рекомендациям, которые нам дает стоматологическая клиника, то рацион необходимо пополнить твердой пищей, которая представлена сырыми овощами и фруктами. Они являются не только богатейшим источником натуральных витаминов и минералов, но и способствуют очищению зубов от налета. Причем, при употреблении твердых фруктов, зубы еще лучше очищаются. Чем во время их чистки зубной щеткой.

Естественно, взрослый человек не сможет насытить свой организм с помощью фруктово-овощного рациона. Для полноценной работы организма необходимы белки и жирные аминокислоты, содержащиеся в морской рыбе. Употребляя всевозможные морепродукты, как женщина, так и мужчина, не набирают лишних килограмм, но зато, они заботятся о своих зубах.

Занятия фитнесом требуют от спортсменов большой отдачи сил, которые можно пополнить за счет белковой пищи, в том числе мяса курицы или иной птицы, а так же нежирного мяса. Эти же виды мяса рекомендуют употреблять и стоматологи. Нежирный творог в чистом виде, без каких-либо добавок, поможет восполнить запах кальция. Свежая зелень и салаты, которые необходимо употреблять не только в летний период, но и круглый год, содержит много минералов, необходимых для полноценной работы внутренних органов, для правильной работы кровеносной системы.

Человек получает полезные вещества не только посредством пищи, но и воды. Обратите внимание, какую воду вы пьете – очищенную или с большим наличием тяжелых металлов, которые при накоплении в организме вызывают развитие тяжелейших болезней, в том числе, и злокачественных опухолей. Если вы привыкли покупать воду в бутылках, то в очередной раз, при выборе воды, обратите внимание на ее состав.

Покупайте только воду, богато насыщенную фтором, а от воды с низким содержанием этого компонента, стоит отказаться. Фтор способствует укреплению зубов, наряду с кальцием, а так же участвует в строении костного скелета. Для полноценного здоровья и укрепления своего организма, стоматологи и специалисты прочих направлений медицины рекомендуют больше бывать на чистом воздухе, который не загазован, а насыщен естественными природными запахами трав.