Лечение остеохондроза

. Опубликовано в Здоровье

Лечение остеохондроза

Остеохондроз, как и многие другие заболевания опорно-двигательного-аппарата, требует комплексного лечения и большого терпения пациента. Малоподвижный образ жизни предполагает не только ожирение, но и болезни позвоночника в той или иной форме.

Обычный офисный работник или компьютерный программист мало задумываются о последствиях неправильного расположения спины и осанки в целом. С каждым днем ситуация усугубляется, когда подливается "масло в огонь", и к плохой осанке и малоподвижному образу жизни идет некачественное снабжение межпозвоночных хрящей питательными веществами.

Зачастую, плохое снабжение вызвано неправильным питанием и вредными привычками. В рационе больного большое обилие жиров, быстрых углеводов, мало белка и явный недостаток витаминов. К этому можно добавить курение и многочисленные стрессы, которые вызывают спазмы и сужения сосудов. Также имеет значение наличие избыточного веса.

Помимо этих факторов, к остеохондрозу может привести генетическая предрасположенность, слабое физическое развитие, нарушенный метаболизм, какие-либо травмы позвоночника, инфекционные заболевания.

Самый распространенный вид остеохондроза - поясничный. За ним идет шейный, а самым редким является грудной.

Во избежание такого серьезного осложнения, как грыжа межпозвоночных дисков, рекомендуется уделять больше времени физическому развитию: начать ходить в спортзал, фитнес, аэробику. Не забывать про подтягивания и правильную технику выполнения упражнений. Исключить неправильное ношение сумки и других аксессуаров.

Немаловажны и специальные упражнения для выравнивания осанки, а также водные процедуры на подобии подводного вытяжения.

Полностью поменять рацион питания, больше белков, медленных углеводов, полезных жиров. Есть минимум 4 раза в день. Сократить потребление соли и сахара.

Лечение остеохондроза. Видео.