Почему женщине полезно заниматься йогой?

. Опубликовано в Здоровье

Почему женщине полезно заниматься йогой?

Йога поможет повысить энергию, у вас появятся силы после тяжелого дня. Просыпаться будите свежей и оставаться такой весь день. Занятия повысят сексуальную энергию, у вас появится в глазах блеск. И еще немаловажно, вы станете гибкой и грациозной, походка будет легкой. Спина, шея, руки и ноги перестанут болеть, даже если приходится сидеть долго в офисе на одном месте.

Глубокое расслабление при занятиях прекрасно успокаивает нервы, и вы забудете о заботах. Выглядеть будете моложе, голова станет ясной и всегда свежей. Научитесь останавливать поток не нужных мыслей, это поможет вам медитировать. При занятиях йоги нет ничего сложного, надо только расстелить коврик и приступить к занятиям. Женская йога полезна, она заменяет консультации врачей, антицеллюлитные программы и дорогостоящие крема.

Давно доказано, что люди занимающиеся спортом и правильно питающиеся отличаются более крепким здоровьем. Занятие йогой популярно во всем мире. Польза также в том, что она помогает справиться с психическими расстройствами. Посмотрите внимательно на людей занимающихся йогой, они невозмутимы и всегда спокойны, контролируют эмоции и чувства. А это важный шаг для сохранения здоровье.

Нервным срывам подвержены особенно женщины во время менструального цикла. Всегда в такой период женщина испытывает неконтролируемый всплеск раздражительности, становиться чувствительной. В этот период для женщин есть определенные практики, рекомендующие занятия, которые приносят эмоциональное равновесие, помогают избежать боли в этот период и пережить дискомфорт. Не все, правда, позы можно выполнять, сильные изгибы, а также упражнения с поднятыми ногами вверх, напротив они могут нарушить цикл.

Противопоказания: эпилепсия, гипертоническая болезнь, врожденный порок сердца, желчно-каменная болезнь, травмы позвоночника. Если травма произошла совсем недавно, следует обратиться к специалисту.

Перед занятиями не следует кушать, пройти после еды должно минимум часа 3. Чтобы избежать травм, следует снять все украшения. Одежду следует выбирать свободной, вместо бюстгальтера лучше всего подойдет топ, чтобы не стеснял движения.

В период очень важный для женщин беременности сменить ту йогу, которой занимались заменить на специализированную для беременных.

Удачных вам занятий!