5 признаков того, что организму не хватает витамина С

. Опубликовано в Здоровье

5 признаков того, что организму не хватает витамина С

Витамин С в народе известен, как аскорбиновая кислота. Ни один процесс в организме не может нормально работать без витамина С. Так, нередко аскорбиновую кислоту (или «аскорбинку») называют природным лекарством практически от всего, поскольку она может влиять на самые разные процессы. Благодаря микроэлементу С организм может предотвратить серьезные заболевания, в том числе и хронические.

Для нормального и сбалансированного функционирования внутренних систем, а также хорошего самочувствия важно знать признаки нехватки или полного отсутствия этого элемента в организме. Рассмотрим пять самых главных из них.

Признак 1: лишний вес

Действительно, витамин С влияет на правильную переработку пищи в организме, синтез полезных веществ и корректную работу внутренних органов. В случае отсутствия этого вещества или же его большого дефицита может наблюдаться проблема с лишним весом, которая очень часто трудно контролируется. В таких случаях врачи помогают составить график и план питания, куда входит и употребление аскорбиновой кислоты.

Признак 2: простуды и инфекционные заболевания

Если в организме отсутствуют витамины и полезные минералы, он становится слабым и уязвимым. Простуды, воспалительные заболевания и инфекции очень легко можно подхватить, не обладая крепким иммунитетом. Также из-за отсутствия витамина С такие болезни сложно быстро вылечить.

Признак 3: плохое зрение или резкое его ухудшение

Аскорбиновая кислота влияет на функции зрения и всю зрительную систему. В случае дефицита этого витамина может наблюдаться ухудшение зрения, которое может привести к серьезным заболеваниям зрительной системы. Также организм может испытывать плохую концентрацию внимания, рассеянность и уменьшение продуктивности в работе.

Признак 4: депрессия

Конечно же, отсутствие активных полезных веществ влияет на психологическое состояние человека. Плохое настроение и депрессии – один из факторов, который показывает дефицит полезных веществ в организме. Потеря аппетита и раздражительность – это также симптомы нехватки витаминов.

Признак 5: проблемная кожа, ее сухость и шелушение

Плохое состояние кожы в первую очередь свидетельствует об нехватки питательных веществ в теле. Так это может быть не только элемент С, но и витамин Е и А.

Ваш организм всегда подаст вам сигналы о нехватке полезных веществ. Главное эти сигналы рассмотреть и обеспечить свое тело всеми нужными элементами.