Тренировки в радость или как полюбить спорт?

. Опубликовано в Здоровье

Тренировки в радость или как полюбить спорт?

Каждый из нас понимает, что для красоты, здоровья и подтянутой фигуры нужен спорт и регулярные тренировки, однако все равно сложно встать с дивана и начать заниматься. Почему же мы не любим спорт? По словам опытных тренеров, причин нелюбви к физическим упражнениям может быть масса, среди которых негативный опыт в прошлом, отсутствие мотивации и наконец элементарная лень!

Для того, чтобы полюбить спорт не нужно сразу бежать марафон или стремглав бежать в ближайший фитнес клуб на тренажеры. Специалисты рекомендуют начать с малого, а именно с утренней зарядки например. Эта зарядка может длиться около 15-20 минут, при этом упражнения должны быть простые и понятные, чтобы разогреть мышцы и привести организм в тону с после ночного сна.

Когда такие занятия войдут в привычку можно приступать к более длительным и эффективным тренировкам. Для этого необходимо определить лучшие фитнес клубы и выбрать для себя самый достойный, посещение которого будет доставлять вам удовольствие. Причем отправляясь в фитнес клуб совершенно не обязательно карапкаться на беговую дорожку или велотренажер. Выберите что-то подходящее и интересное для себя, например аэробику, фитнес, йогу, пилатес или танцы. Занимаясь такого вида нагрузкой ваш организм будет полностью подготовлен к более серьезным нагрузкам.

Ради эксперимента попробуйте раз в неделю нагружать себя на кардиотренажерах под присмотром тренера. Дело в том, что такие занятия существенно снижают риск возникновения сахарного диабета, артрита или инсульта. Кроме того, регулярные тренировки — это еще и отличный повод познакомиться с новыми людьми и превратить свой повседневный досуг в интересное времяпровождение с пользой для души и тела.

Что же касается видимых плюсом от тренировок, то они являются лучшей мотивацией. Комплименты знакомых и друзей, отсутствие одышки и хронической усталости, повышение иммунитета, а также красивая, подтянутая фигура — вот что можно поставить на весы в противовес собственной лени.

Каждый человек выбирает для себя то, чего заслуживает. Постарайтесь сделать над собой усилие, чтобы чувствовать себя увереннее и привлекательнее!