Улучшаем зрение

. Опубликовано в Здоровье

Улучшаем зрение

Зрение - самая удивительная человеческая способность. Благодаря ей человек воспринимает 80% информации с окружающей действительности. И нужно заметить, что на зрении сказывается не столько возраст, сколько неправильный образ жизни.

Такие факторы, как сидение часами у монитора компьютера, или работа в офисе, могут навредить не только осанке, но и глазам. Также, помимо вредных воздействий лучей монитора, существуют и производственные травмы, такие как ожог глаз сваркой. Они куда более опасны и требуют немедленного вмешательства специалиста.

В настоящее момент для лечения и профилактики существует большое количество упражнений, направленных на снятие напряжения глаз и улучшения их кровообращения. Одно из них - зарядка для глаз. Она довольно простая и не займет много времени.

Все мы знаем, что движение - это жизнь. Поэтому первое, с чего стоит начать зарядку - с правильного движения глаз.

  • Сначала смотрим вверх, будто бы пытаемся увидеть лоб, потом вниз. Далее смотрим влево, потом вправо. Сидя за компьютером, во избежании застоя глаз, выполняем это упражнение как можно чаще, и с небольшим усилием. Желательно каждые 30 минут.
  • В случае сидячей работы, делать массаж - крайне важно. Для снятия усталости эффективно выполнять его каждый час. Нужно прижать пальцы к векам, далее массировать круговыми движениями. Благодаря массажу улучшается циркуляция крови и происходит приток всех необходимых питательных веществ.

Питательные вещества бывают разные, но в рационе обязательно должны преобладать жиры Омега 3 и 6, много свежей моркови, ягод черники. Известно, что бета-каротин, которым богата морковь, превращается в нашей печени в витамин А, необходимый для нашего зрения.

При его недостатке развивается так называемая "куриная слепота". Вместе с морковным соком рекомендуется принимать 10 стаканов черники за сезон. Она также сохраняет свои целебные свойства, если перетереть её с сахаром 1 к 1.

Улучшаем зрение. Видео.